duzo jajek

ciekawa dyskusja sie toczyła ale mam jedno pytanie czy szkodliwość dużej ilości białka nie może też zależeć od tego ile jesteśmy w stanie przyswoić a ile wydalamy(bo chyba każdy przyswaja inne ilości?) i tam na początku junior napisał że bez dopingu czyli na sterydah zmienia nam sie jakoś przyswajalność czy coś? ktos mi to wytłumaczy od czego to [...]

Nie porównuje jajek do frytek , sam jem dużo jajek ale nie aż tak dużo =]] Jajka to podstawa , tylko że ja mam 25 lat i oprócz treningu mam pracę gdzie to zbijam i spalam. Mam naprawdę dobre badania i jestem dobry kondycyjnie. Ale jak słyszę że 60 letnia osoba pochłania 30 dziennie to się zastanawiam co jeszcze do tego dorzuca. 2500 kcal to [...]

[...] nie bede teraz ladowal kasy w bloto, chyba ze jest jakas w cenie ok.50zl ktora akurat starczy mi na 3 tygodnie to jeszcze moge kupic ? - 10 jajek dziennie to chyba troche duzo, slyszalem gdzies ze facet nie moze jest tak duzo jajek z jakiegos tam powodu? - a co z tym piciem, jakie napoje mozna pic na ckd, bo ja wale wode, i rano herbatke [...]

*** DZIEŃ 43, 44, 45 *** PODSUMOWANIE W weekend pojechałam do znajomej, więc siłą rzeczy nie ważyłam jedzonka Ale jadłam oczywiście to, co jeść powinnam. Skupiałam się na... jajkach, bo to najszybszy i najprostszy posiłek z możliwych. Niestety też, nie wzięłam na wyjazd aparatu, ale dwie fotki śniadanka zrobiłam jeszcze w domu. Oba... jajeczne. A [...]

[...] utraty zdrowia i dalszej mozliwosci trenowania 5. szrugs spoko, 10kg wiecej niz ostatnio, ale do ciezaru sprzed przerwy jeszcze brakuje 5kg. dietka: ostatnio wpyerdalam duzo jajek bo kupilem 30 sztuk w jakiejs promocji za 7 pln i juz rzygam nimi 1. dzisiaj na sniadanie szukalem czegos zeby tylko jajek nie jesc i wszamalem 80g platkow [...]

O Martucca, fajnie że wpadłaś, bo produkuję te rozpiski, ale nie wiem, czy na razie są ok, czy wręcz przeciwnie... brak słów @-| Otóż donoszę, że mam się dobrze i podjarało mnie podnoszenie czegoś cięższego niż 1,5 kg :-D Apetyt też dopisuje, wczoraj nawet byłam trochę głodna po obiedzie i kolacji, co wzbudziło komentarze, że jakoby się obżeram i [...]

ale ile mogę zjeść takich jajek w ciągu tygodnia? Mama mi truję głowę że będę bezpłodny, jak będę jadł dużo jajek}:-(... Z całym szacunkiem dla Twojej mamy ale wkvrwiają mnie ludzie którzy powielają takie mity o jajkach, uświadom ją że jedno nie ma nic wspólnego z drugim, daj do przeczytania kilka artów o jajkach bo trzeba uświadamiac swoich [...]

Poprzedni trening wyglądał tak: (w ćwiczeniach ze sztangą waga łącznie z gryfem, w przypadku sztangielek waga jednej) 1 DZIEŃ 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad sumo z kettlem trzymanym nisko 4x15x12kg wiosłowanie sztangą 4x15x15kg wyciskanie sztangielek skos górny 4x15x6kg unoszenie sztangielek bokiem w opadzie siedząc 3x15x2kg wyciskanie [...]

Melduję, że wróciłam. Umęczona okrutnie, od niedzieli nie przespałam żadnej nocy więcej niż 4h. Grafik był tak zawalony, że w ciągu dnia ledwo miałam czas na siku, więc strój sportowy tylko przewiozłam :-| W trakcie wyjazdu wpadło trochę winka (byłam w najsławniejszym austriackim regionie winnic), nie ograniczałam się w jedzeniu miejscowych potraw [...]

Obli - też to przerabiałam. przepaskudztwo. nie wiem jak mogłam jeść te jogurty owocowe, podczas gdy teraz zazwyczaj nie mogę na nie spojrzeć - strasznie to sztuczne w smaku. moja mama za to np je pare razy w tygodniu michę frytek, do tego czekoladki, drożdżówki, chleb biały z tłuszczami na kolację, o 22 w ilości duzej i może nie jest [...]

Dziś bardzo się starałam, ale znów wyszło ok. 1500 kalorii. Nie dam już rady nic zjeść. Wiem już po drugim dniu ze zwiększoną ilością białka, że nie lubię takiego jedzenia - nie dam rady codziennie jeść mięsa bo po prostu mi nie smakuje. Wobec tego proszę o jakąś pomoc. Czy jestem w stanie jeść mięso np. 4 razy w tygodniu a w inne dni dużo jajek [...]

Esther rodzicom nigdy nie dogodzisz, mój tata co dziennie narzekał , że jem za dużo jajek itd przez ostatnie 2 tygodnie nie jadłam jajek to narzekał , że specjalnie jeździ mi po jajka a ja nie jej %-)

Siema tigre ja ci odpowiem w miare mozlwie oki.A wiec tak jajek nie mozna jesc zbyt duzo poniewaz maja zbyt duzo cholesterolu a co za tym idzie wieksze ryzyko powstawanie chorob miedzy innymi choroby serca miazdzyca itd: kuturysci owszem jedza duzo jajek ale oni czesto jedza same bialka bo jak by mieli jesc cale jaja z zotkami to ciezko by z nimi [...]

ok, staram się dopasować, teraz mam prawie idealnie, tylko strasznie dużo tych jajek..Może powinnam wyrzucić kilka a zamiast nich dać odżywkę białkową? słyszałam gdzież,że też nie można jeść za dużo jajek..trudna sprawa z tym jadłospisem

u mnie zawsze za dużo 2g/kgmc to ja z samego jedzenia nie starając sie wcale jeść dużo białka codziennie przekraczałam, 120g ed mogę bez problemu jeść, wystarczy że jem co lubię, dlatego teraz ograniczam i pilnuję się, żeby nie jeść za dużo jajek, mięsa, ryby itp., jakbym jeszcze sobie słodkie szejki proteinowe popijała to pewnie bym 150g ed [...]

w końcu dotarłam po świętach... niestety konkretnej wypiski michy z okresu sob-pon nie mam, ale rachunek sumienia będzie jak najbardziej szczery! zaczynamy od treningów: sobota - trening z pilką; robiłam 3s 12 powt 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5 / 6.26 / 6.25 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 6.25/7.5/8.75 3.wyciskanie [...]

Cześć:) Dokładnie tak wszyscy wiedzą, że trudno, ale każdy to samo gada, podobnie jak: "nie wolno jeść tyle jajek", "jajka powodują bezpołodność" albo "nie możesz jeść tłustego" albo "smaż tylko na oleju", albo "zjedz lepiej jakiś jogurt/serek wiejski, a nie mięcho". Dyskutować się nie chce, chociaż w pracy po kolejnym razie, że jem za dużo [...]

Mottor 16 DIETKA MUSI BYC NIE MUSI BYĆ IDEALNA ALE POSTARAJ SIE SOBIE JAKĄŚ ZŁOŻYĆ BO STANOWI ONA 70-80% SUKCESU. 1G BIAŁKA NA 1KG MASY CIAŁA TO ZA MAŁO. BIAŁKO MLEKA JEST SLABO PRZYSWAJALNE PRZEZ NASZ ORGANIZM JAK NIE CHCESZ ODŻYWEK TO JEDZ DUŻO JAJEK(JEDNO TO OK7-8G BIAŁA)I RYŻU GOTOWANEGO ( OK 8G BIAŁKA I 80G WĘGLI/100G RYŻU). POLECIŁBYM CI [...]

Darku, ja wiem ;-) co nie zmienia faktu, że jak oglądam filmiki to mnie zazdrość zżera ach ta zazdrość%-) Święta - fajne, na luzie, bez "obowiązków" rodzinnych. Żareło niemal w 100% czyste (wpadła kulka lodów). Dużo jajek, dużo królika, dużo buraków, dużo ziemniorów a z rzeczy bardziej hmm... postnych była zupa pokrzywowa:-) Pobiegałam trochę w [...]

[...] tak.. ale jakos nic mnie teraz nie cieszy.. kiedys jadlam chipsy i delektowalam sie ich smakiem..ciastka to samo.. a teraz wszystko to mnie smuci.. wiem ze robie cholernie duzo dla samej siebie odrzucajac syf ale do posprzatania w glowie zeby mnie nie ruszalo ze inni przy mnie jedza czegos czego ja nie moge jeszcze mi daleko :( {{:-( a zamówię [...]